預(yù)防小兒流感的科學(xué)飲食法

　　流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感癥狀要比普通感冒嚴(yán)重，突然發(fā)病后高熱(39-40℃)，怕冷、頭痛、腰背和四肢肌肉酸痛、胸痛、疲乏無力、食欲差、鼻塞、流涕、打噴嚏，有的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)，部分病人可并發(fā)肺部感染和其他并發(fā)癥。 流感發(fā)病一般至少持續(xù)一周左右時間，但其傳染性會持續(xù)更長時間。

　　對于孩子來說，流感的可怕之處在于它能引起許多嚴(yán)重的并發(fā)癥，常見的并發(fā)癥有細(xì)菌感染性疾病和自身免疫性疾病，這些并發(fā)癥是造成孩子患流感后留下后遺癥或死亡的直接原因。所以爸爸媽媽們可以通過飲食方面來增強(qiáng)寶寶的抵抗力，從而更好地預(yù)防寶寶患上流感。

　　(一)科學(xué)飲食可防治流感

　　感冒是轉(zhuǎn)季的常見病。針對不同種類的感冒，最好采取不同的飲食原則：

　　風(fēng)寒感冒宜多吃發(fā)汗、散寒食品，如辣椒、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等，祛除寒氣。美國最新研究指出，雞湯能幫助人趕走流感，因?yàn)樗�可以將病毒排出體外。

　　風(fēng)熱感冒宜多吃有助于散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。適量地生吃一些梨，或用鮮梨汁與大米煮粥，趁熱食用，療效也很好。

　　表里兩感型感冒可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等，以促進(jìn)胃液分泌。

　　胃腸型感冒可喝點(diǎn)菊花、龍井茶，或用綠豆加紅糖代茶飲。同時，要多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇等，來緩解癥狀。